Halterofilismo - powerlifting

in categorias, força, Halterofilismo

De Acordo com o site da ANDE, A  diferença básica do halterofilismo tradicional consiste em aspectos de técnica desportiva. Enquanto a modalidade olímpica desenvolve a força explosiva com movimentos de arranque e de tempo, no halterofilismo paraolímpico desenvolve a força máxima.

No halterofilismo para atletas com incapacidades adotam-se como movimentos de competição duas variantes do clássico “press de banca” muito conhecido no mundo dos pesos e do treinamento em geral. Estas variantes são o powerlifting para os desportistas com paraplegia ou poliomielite.

O powelifting é comandado pelas normas co Comitê Paralímpico Internacional (IPC), o qual estabelece as regras  que a modalidade deve seguir.

Ao contrário do halterofilismo convencional, onde se busca a explosão de força, no paraolímpico se busca a perfeição do movimento através da força máxima.

São 10 categorias masculinas e 10 femininas.

CATEGORIAS DE PESO NO HALTEROFILISMO
FEMININO	MASCULINO
40KG	48KG
44KG	52KG
48KG	56KG
52KG	60KG
56KG	67,5 KG
60KG	75KG
67,5KG	82,5 KG
75KG	90KG
82,5KG	100KG
+82,5	+100KG

Perfil dos Atletas

                                              

- Levantadores com seqüela poliomielite ou paraplégicos.
- Levantadores amputados e Lês Autres
- Levantadores portadores de paralisia cerebral.

Classificação Funcional no powelifting

A classificação no powelifting a perda da  mobilidade articular deve ser exclusivamente dos membros  inferiores. Essa perda não pode ser inferior a 20 pontos para cada perda de movimento, contam-se cinco pontos. 

Exemplo: na articulação do tornozelo, a adução vale cinco pontos, a abdução vale cinco pontos, a flexão vale cinco pontos e a extensão vale cinco pontos, totalizando 20 pontos.

Treinamento

• aumento da força muscular
• aumento da velocidade
• melhoria da flexibilidade
• controle postural
• melhoria da resitência
• coordenação motora
• equilíbrio
• conhecimento corporal

Supino

É o exercício pelo qual  é realizado o Halterofilismo.

Músculos exigidos no supino: 

• grande peitoral
• deltóides anterior
• trícipes.

Exercícios para ganho de força no supino:

• supino reto para o peitoral
• desenvolvimento frontal para deltóide anterior.
• tríceps supinado para tríceps.

Regras 

• Após ser chamado  pelo locutor o atleta deve realizar o movimento  num prazo máximo de dois minutos.
• o movimento consiste a partir da posição deitada  sobre o banco  com os braços estendidos segurando a barra , fazendo com que esta , após o sinal sonoro desça até o peito permaneça ali por um breve período de tempo.
• Após a fase acima, a barra deverá ser elevada até que os braços fiquem totalmente estendidos, ap´´os o sinal sonoro de rack, a mesma deverá ser colocada no suporte de apoio no banco.
• O atleta tem direito a três tentativas, devendo sempre  o peso levantado em uma tentativa ser superior a outro. 
• O direito a quarta tentativa , desde que seja para a tentativa de quebra de recorde.

Fonte:

http://www.ande.org.br/halterofilismo/

Esporte Paralímpico - editores Marco Túlio de Mello, Ciro Winckler de Oliveira Filho-São Paulo :Editora Atheneu, 2012